• Latest
  • Trending
  • All
  • Business
Lama Waktu Tidur Tergantung Usia, yang Manakah Anda?

Lama Waktu Tidur Tergantung Usia, yang Manakah Anda?

21-07-2018
Dukungan Akbar Tandjung, Jadi Modal Jokowi ‘Tarung’

Presiden Jokowi Beri PR untuk Anies

13-12-2019
Live Streaming Liga Spanyol: Real Sociedad v Barcelona

Live Streaming Liga Spanyol: Real Sociedad v Barcelona

13-12-2019
Live Streaming Shopee Liga 1: PSIS Semarang v Semen Padang

Live Streaming Shopee Liga 1: PSIS Semarang v Semen Padang

13-12-2019
Live Streaming Shopee Liga 1: Persija Jakarta v Madura United

Live Streaming Shopee Liga 1: Persija Jakarta v Madura United

13-12-2019
Live Streaming Europa League: AS Roma v Wolfsberger AC

Live Streaming Europa League: AS Roma v Wolfsberger AC

12-12-2019
Live Streaming Europa League: Standard Liege v Arsenal

Live Streaming Europa League: Standard Liege v Arsenal

12-12-2019
Live Streaming Europa League: Manchester United v AZ Alkmaar

Live Streaming Europa League: Manchester United v AZ Alkmaar

12-12-2019
Live Streaming Shopee Liga 1: Badak Lampung v Bhayangkara FC

Live Streaming Shopee Liga 1: Badak Lampung v Bhayangkara FC

12-12-2019
Live Streaming Shopee Liga 1: Kalteng Putra v Persipura Jayapura

Live Streaming Shopee Liga 1: Kalteng Putra v Persipura Jayapura

12-12-2019
Live Streaming Shopee Liga 1: Bali United v Tira-Persikabo

Live Streaming Shopee Liga 1: Bali United v Tira-Persikabo

12-12-2019
Gunung Berapi Selandia Baru Meletus, Lima Tewas

Polisi Ambil Jenazah Korban Gunung Berapi Pulau Putih

12-12-2019
Ini 27 Passing Grade PPDB SMA Kota Bandung

Klop Sudah, Presiden Jokowi Setuju UN Dihapus Tahun 2021

12-12-2019
  • Home
  • Kontak Kami
  • Desk Redaksi
Friday, December 13, 2019
  • HOME
  • EKUIN
    • All
    • Dagang
    • Energy
    • Industri
    • Keuangan
    • MARITIM
    • P3DN
    • Perikanan
    • Pertanian
    • Tekno

    Harga Saham Semakin Tergerus

    Nevi: “Devisit Neraca Perdagangan USD160 Juta itu Besar”

    Rakor Pangan Satgas Polri dan KL: “Stabil Harga Pangan”

    Rakor Pangan Satgas Polri dan KL: “Stabil Harga Pangan”

    Gula Pasir Rp16,400/Kg Diatas HET

    Satgas Pangan Polri dan K/L Rakor HBKN

    Kasus Scrap Impor Tuntas Sudah

    K/L Bahas 1.064 Kontainer Limbah Impor “B3” Ilegal

    Bank of England Lelang Uang Kertas

    Pakar: Brexit Rusak Ekonomi

    AGK: Ada Tujuh Tantangan Industri

    AGK: Ada Tujuh Tantangan Industri

    Arlinda Pimpin Misi Dagang RI ke Taiwan

    Arlinda Pimpin Misi Dagang RI ke Taiwan

    Mendag Ikut Tablig Akbar pada Maulid Nabi Muhammad SAW

    Mendag Ikut Tablig Akbar pada Maulid Nabi Muhammad SAW

  • NASIONAL
    • All
    • Hukum
    • KEAMANAN
    • Politik
    5 Instruksi Tak Dilaksanakan, Jokowi Marahi Kapolda dan Kajati

    “Siapa Takut Digugat Eksportir Nikel”

    Setelah Harley Davidson Odong-odong, Kini Ferrari

    DPR RI: “Bongkar Kartel Garuda”

    Pencak Silat Meriahkan Resepsi Diplomatik TNI di Mesir

    Pencak Silat Meriahkan Resepsi Diplomatik TNI di Mesir

    Twitter IPO Jual 70 Juta Saham

    Konten Porno? Twitter Denda Rp100 Juta “Tong”

    Bakamla Tangkap Dua Kapal Mafia BBM

    Bakamla Tangkap Dua Kapal Mafia BBM

    Wapres Soal Wacana Hapus UN

    Wapres Soal Wacana Hapus UN

    Amanat Presiden Jokowi Kepada 39 Menteri Kabinet Indonesia Maju

    Korupsi Besar Mangkrak, Jokowi Minta Mahfud MD Action

    Panglima TNI: “Marinir Harus Siap”

    Panglima TNI: “Marinir Harus Siap”

    Waspadai Flu bisa Menyerang Kondisi Kesehatan Anda

    Jokowi: Program Sosial Harus Tepat Sasaran

  • INTERNASIONAL
  • KESRA
    • All
    • Buruh
    • kesehatan
    • Pendidikan
    • Rupa-rupa
    • sosial
    Ini 27 Passing Grade PPDB SMA Kota Bandung

    Klop Sudah, Presiden Jokowi Setuju UN Dihapus Tahun 2021

    Pangeran William-Kate Middleton Berbagi Kasih di Islamabad

    Tips Bina Anak Kandung-Tiri Mesra

    Kerudung Pengantin Priyanka Chopra Dikerjakan 1,826 Jam

    “Yang Bikin Ribut Jelang Pernikahan”

    Ini 9 Tips Aman Pedicure Para Penderita Diabetes

    dr: Cara Mudah Obati Diabetes

    Ini Efek Kondom Wanita

    Ini Efek Kondom Wanita

    Menag: Haji Jabar Berangkat dari Bandara Kertajati

    Menag: Haji Jabar Berangkat dari Bandara Kertajati

    Dunia Bahas Produk Halal dan Aman Konsumsi

    Halal Watch: BPJPH Belum Siap

    “Hadeh Mamae” Diabetes Mellitus di Indonesia

    “Hadeh Mamae” Diabetes Mellitus di Indonesia

    Rambut Halus Tumbuh di Payudara, Gejala Kanker Bukan Sih?

    Cara Dampingi Pasien Periksa Mamografi

  • METRO
    • All
    • Daerah
    • Jakarte
    Dukungan Akbar Tandjung, Jadi Modal Jokowi ‘Tarung’

    Presiden Jokowi Beri PR untuk Anies

    Dukcapil Bengkulu Segera Cetak KIA

    Diterbitkan 535.675 KIA di Jaktim

    Aquathlon Tidung Kejar Tayang!

    “Yuk Wisata ke Pulau Tidung Akhir Tahun”

    Longsor Putus Jalan Sumbar-Riau

    Longsor Putus Jalan Sumbar-Riau

    Sakit Hati, Suami Bunuh Istri Dengan Mutilasi

    PI Buron Usai Bunuh Wina Mardiani, Mahasiwi Unib

    Anies Baswedan Izinkan Reuni 212 di Monas

    “Cawagub DKI Gimana nih?”

    Bahan Pokok Naik, Pedagang Makanan Pusing

    Ini Target Bazis Jakarta Selatan

    Budidaya Ikan Lele di Kantor Sudin LH

    Budidaya Ikan Lele di Kantor Sudin LH

    Gubernur Anies Raih Penghargaan Bebas Korupsi

    Gubernur Anies Raih Penghargaan Bebas Korupsi

  • HIBURAN
    • All
    • Seleb
    • ShowBiz
    Apesnya Pelawak Cak Percil

    Apesnya Pelawak Cak Percil

    Artis Marie Fredriksson Meninggal

    Artis Marie Fredriksson Meninggal

    Kuli Toko Roti Ini PM Finlandia Termuda

    Kuli Toko Roti Ini PM Finlandia Termuda

    Rapper Jarad Anthony Higgins Meninggal

    Rapper Jarad Anthony Higgins Meninggal

    Ivan Gunawan Diperiksa Terkait Kelopak Mata Ilegal

    Ivan Gunawan Diperiksa Terkait Kelopak Mata Ilegal

    Tiffany Toko Perhiasan Bermandikan Kemewahan

    Tiffany Toko Perhiasan Bermandikan Kemewahan

    Madonna Setelah 27 Tahun Lalu

    Madonna Sakit Tour Madame X Brantakan

    Tulus Dapat Piala AMI Award 2019

    Tulus Dapat Piala AMI Award 2019

    Seleb Keluarga Beckham Orang Terkaya Inggris

    Rugi Bisnis Fashion Victoria Beckham

  • PARIWISATA
    • All
    • Kuliner
    • Objek Wisata
    • Transportasi
    Selesaikan Longsor Tol Cipali KM 103+ 400

    Waspadai Km 86 Tol Cipali Jelang Libur Akhir Tahun

    Setelah Harley Davidson Odong-odong, Kini Ferrari

    Garuda Indonesia Tunjuk Direksi Baru

    Bandara Internasional Bakal Dibangun Dekat Borobudur

    Cheko Minat Bangun Kereta Api ke BYIA dan Borobodur

    Ponsel 1 Dari 5 Penyebab Kematian di Indonesia

    Daftar Korban Kecelakaan Maut Bus Fabian Anugrah

    Garuda Indonesia Kembali Beroperasi Terbang ke Hong Kong

    Penjelasan Garuda Indonesia Tentang Video Viral

    Setelah Harley Davidson Odong-odong, Kini Ferrari

    Setelah Harley Davidson Odong-odong, Kini Ferrari

    Tugas Berat Fuad Rizal Plt Dirut Garuda Indonesia

    Tugas Berat Fuad Rizal Plt Dirut Garuda Indonesia

    Sambut Garuda Indonesia A330-900 Neo

    Garuda Indonesia Ajak Milenial Ikut Kompetisi #GIAINNOCHALLENGE.

    Garuda Indonesia Luncurkan Aplikasi Digital “Tauberes”

    Garuda Indonesia Soal Berita Penyelundupan Motor

  • SPORT
    • All
    • Balap
    • Basket
    • Bola
    • Lain-Lain
    • Raket
    • Tinju
    Live Streaming Liga Spanyol: Real Sociedad v Barcelona

    Live Streaming Liga Spanyol: Real Sociedad v Barcelona

    Live Streaming Shopee Liga 1: PSIS Semarang v Semen Padang

    Live Streaming Shopee Liga 1: PSIS Semarang v Semen Padang

    Live Streaming Shopee Liga 1: Persija Jakarta v Madura United

    Live Streaming Shopee Liga 1: Persija Jakarta v Madura United

    Live Streaming Europa League: AS Roma v Wolfsberger AC

    Live Streaming Europa League: AS Roma v Wolfsberger AC

    Live Streaming Europa League: Standard Liege v Arsenal

    Live Streaming Europa League: Standard Liege v Arsenal

    Live Streaming Europa League: Manchester United v AZ Alkmaar

    Live Streaming Europa League: Manchester United v AZ Alkmaar

    Live Streaming Shopee Liga 1: Badak Lampung v Bhayangkara FC

    Live Streaming Shopee Liga 1: Badak Lampung v Bhayangkara FC

    Live Streaming Shopee Liga 1: Kalteng Putra v Persipura Jayapura

    Live Streaming Shopee Liga 1: Kalteng Putra v Persipura Jayapura

    Live Streaming Shopee Liga 1: Bali United v Tira-Persikabo

    Live Streaming Shopee Liga 1: Bali United v Tira-Persikabo

  • EKSEKUTIF
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Lama Waktu Tidur Tergantung Usia, yang Manakah Anda?

21-07-2018
in Breaking News, kesehatan
259 2
0
Lama Waktu Tidur Tergantung Usia, yang Manakah Anda?

Ilustrasi Foto Waktu Tidur Yang dibutuhkan Sesuai Usia.

508
SHARES
1.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

JAKARTA, CITRAINDONESIA.COM- Mendapatkan istirahat malam yang cukup merupakan salah satu hal terbaik yang bisa Anda berikan pada diri sendiri. Kurang tidur dapat membuat Anda bertambah gemuk, bahkan juga bisa meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan penyakit-penyakit yang tidak diinginkan.

Meskipun tidur delapan jam telah menjadi standar emas untuk orang dewasa selama bertahun-tahun, National Sleep Foundation (NSF) telah merevisi beberapa rekomendasinya secara resmi.

  • Susah Tidur? Ini Antinya!

Sebuah panel ahli dari 18 ilmuwan, termasuk enam spesialis tidur, meninjau lebih dari 300 penelitian terkini. Kemudian, tim memilih berapa lama waktu tidur yang mereka percaya sesuai dengan tahap usia. Bayi, balita, anak-anak prasekolah, remaja memiliki tambahan waktu tidur. Sementara yang lainnya dipersempit, seperti bayi baru lahir dan dua kategori yang baru diperkenalkan, yaitu orang dewasa muda usia 18 sampai 25 dan orang dewasa yang lebih tua atau usia 65 tahun ke atas.

Penasaran berapa waktu tidur yang Anda butuhkan? Berikut rekomendasi terbaru NSF, seperti yang dilansir dari laman Good Housekeeping.

• Bayi baru lahir (0-3 bulan): Rentang tidur menyempit menjadi 14-17 jam setiap hari

• Bayi (4-11 bulan): Rentang tidur melebar dua jam sampai 12-15 jam

• Balita (1-2 tahun): Rentang tidur melebar satu jam sampai 11-14 jam (sebelumnya 12-14)

• Anak-anak prasekolah (3-5): Rentang tidur melebar satu jam sampai 10-13 jam (sebelumnya pukul 11-13)

• Anak usia sekolah (6-13): Rentang tidur melebar satu jam sampai 9-11 jam (sebelumnya 10-11)

• Remaja (14-17): Rentang tidur melebar satu jam sampai 8-10 jam (sebelumnya 8,5-9,5)

• Orang dewasa yang lebih muda (18-25): Rentang tidur adalah 7-9 jam (kategori usia baru)

• Dewasa (26-64): Rentang tidur tidak berubah dan tetap 7-9 jam

• Orang dewasa yang lebih tua (65+): Rentang tidur adalah 7-8 jam (kategori usia baru).

(ling)

Tags: kesehatantidurwaktu
Share203Tweet127Send

Related Posts

Jangan Terlalu Sering Makan Lewat Dari Jam 10 Malam
Breaking News

Bahaya Santap Makanan Pasien RS

05-08-2019
Puluhan Masjid dan Madrasah di Myanmar Akan Dibongkar
Breaking News

Pelayanan Kesehatan Bagi Pencari Suaka

15-07-2019
Ladies, Ini Dia Manfaat Tidur Telanjang
Breaking News

Ini Bahaya Perempuan Tidur di Depan TV

20-06-2019
Donasi “Listerine” Johnson & Johnson Indonesia
kesehatan

Donasi “Listerine” Johnson & Johnson Indonesia

19-10-2019
“Bagus Minum Suplemen Tapi Jenis Ini Jangan!”
Breaking News

“Bagus Minum Suplemen Tapi Jenis Ini Jangan!”

01-05-2019
BPN Sindir Ma’ruf Amin: Kok Bertanya Pakai Sontekan
Breaking News

YLKI Sorot Visi Misi Cawapres 01 dan 02 Bidang Kesehatan

18-03-2019

Populer Hari Ini

  • Indonesia Terhenti di Semi Final Thomas Cup 2018

    Live Streaming Berlangsung Badminton Guangzhou 2019

    685 shares
    Share 274 Tweet 171
  • LIVE STREAMING EUROPA LEAGUE: AZ Alkmaar vs Manchester United

    597 shares
    Share 239 Tweet 149
  • Live Streaming Shopee Liga 1: Persebaya Surabaya v Arema FC

    520 shares
    Share 208 Tweet 130
  • Cara Obat Telinga Bernanah ‘Bau Congek’

    7741 shares
    Share 3098 Tweet 1935
  • Apa Penyebab Naik Betis dan Bagaimana Mengatasinya?

    9864 shares
    Share 3946 Tweet 2466
  • Ini Obat Congek Alami Paling Ampuh 

    3008 shares
    Share 1203 Tweet 752
  • Live Streaming Shopee Liga 1: Bali United v Tira-Persikabo

    511 shares
    Share 204 Tweet 128
  • Live Streaming Shopee Liga 1: Badak Lampung v Bhayangkara FC

    505 shares
    Share 202 Tweet 126
  • Rakor Pangan Satgas Polri dan KL: “Stabil Harga Pangan”

    504 shares
    Share 202 Tweet 126
  • LIVE STREAMING EUROPA LEAGUE: Arsenal vs Standard Liege

    505 shares
    Share 202 Tweet 126

Stay Connected

  • 58 Followers
  • 21.1k Followers
  • 27.7k Subscribers
  • 662 Followers
  • 21.9k Followers

Copyright © 2019 citraindonesia.com

Navigate Site

  • Home
  • Kontak Kami
  • Desk Redaksi

Follow Us

No Result
View All Result
  • Business

Copyright © 2019 citraindonesia.com

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In